夏季杂粮养生法
关于夏季的养生,《素问。四气调神大论》里说:”夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实。夜
卧早起,无厌于日。使志勿怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也。
逆之则伤心,秋为咳疟,奉收者少,冬至重病。“夏季,人的新陈代谢旺盛、阳气外发,所以要注
意保护心脏、养慢防病。 夏季天气很热,如果贪凉容易受寒,从而损伤阳气,伤及心肺。
夏季不要在室外露天的地方纳凉,以免风邪入体,损伤正气。要选择空气新鲜、流通的地方,使心
静而自然凉爽。夏季天气虽然炎热,如果仅仅贪图一时之舒畅。