一、小念头
介绍：小念头是咏春拳一个初级套路，它的动作招式不多，但它集中了咏春拳攻防的基本的招式和手法，练好小念头各个招式动作组合，就能为进一步学习打下坚实的基础。小念头过去亦别称“三拜佛”，但仍以前者的名称流行。所谓“三拜佛”者，是由于再次“古式”套路中有一摊两伏的动作；而已四指朝天，形如拜佛状的护手作为收回身前的动作。但由叶问宗师及现实所传者，多为“一摊三伏”之法，故以不算三拜佛已。以“小念头”作为咏春牌首拳套之称别具含义。
当一名初学者启蒙之日，教者会以告诫的语气对说：“小念头不正，终身不正；习武如是，做人如是。”这道理简单；因为小念头内包含了咏春拳的各种基本动作，二日后的千变万化的招式，无不靠此等动作组成；若练习者连这首基础拳都练不好，其日后技术之坏将不待言。而立身处世，若连小小一点念头都不向正途发展，其人品格之差亦不难想象了！由此可知，“小念头”一辞意带相关；创此名称的人用心良苦，堪作今日咏春派门人在“武”与“德”方面作立身处世之铭。
二、寻 桥
介绍：寻桥是咏春拳的中级套路；它以棱形运动路线和方向，结合咏春拳的攻防手法、步法、腿法等进行演练。它的攻击手法有三推复掌,上、中、下三膀手，以及针步、弹腰、正、侧、内踢腿等，是咏春拳向套路过渡的必经阶段。“寻桥”是以敌我之间双方的对抗与互联当作一个对立统一的整体，去寻求己方肢体在互动的攻防格斗中快速打入取胜之路线。“小念头”是朝形打定靶，而“寻桥”是追形打活靶。如从两点之间划条直线，则“寻桥”就是要找这条短路线。“寻桥”主要是锻炼简单直接实效的打人技术，好比英文基本字母组成可以使用的字句文章一样，而其结构、章法、层次欲个人而殊。
三、标 指
介绍：标指是咏春拳的套路，它传接了小念头中的基本攻防手法，动作组合中配以转马和左右两手的不同招式交替组合，充分发挥马步、腰、桥力的作用，套路中的动作既有贴身近打，又有中距离，远距离的攻击手法，练习时要注意打得潇洒放松，发劲柔韧，如藤条，弹簧，看似轻盈软弱，实则强劲凌厉，加以林瑞文真传的“班禅指”练习，力贯指尖，更显神威，攻击手法都是以指、掌、肘为主，(其实小念头及寻桥亦一样以指、掌为主要攻击手法，拳反为次之，各位可以重温一下三套拳法，数一数出拳的数目和指、掌的数目，便知所说非虚)，惟一脚法是耕脚或称圈步，亦包括咏春三式拳法之一的勾拳、十二式肘法—扱肘，熟习后应以快速度完成整套套路，快速可产生更大威力，小念头及寻桥假设敌人与自己实力相若，而标指则假设自己与敌人实力悬殊，敌众我寡的情况下，如何以迅速及直接的手法去击倒敌人，以求脱险，所以标指内的招式多是以打为消、险中求胜、但求速战速决。学习标指要求习者要对寻桥已有深厚根基及认识，否则可能弄巧反拙。
四、木人桩
介绍：木人桩是咏春其中一套器械练习方式，是咏春拳独有的训练拳脚、手法、身法的器械。相传是红船上的咏春祖先前辈因无对手练习及红船上地方夹窄而设计出来的自我练习方法。木人桩是咏春拳徒手搏手训练系统中一套训练方式，亦集小念头、寻桥、标指的手法、步法、腿法融合于一身，“木人桩法”主要锻炼平时较少用或较难用其它方法锻炼的打人技术。木人桩共有一百零八个动作，又称一百零八式木人桩法。锻炼另一种反应，熟练补救自己在步法或手法上已产生的错误（错手），快速改变迂为直地打人取胜。锻炼脚法，主要有八种实用脚法应用于不同方向，例如中线正身脚，侧身踢腿，踩腿等。锻炼败形（失形）身法补救，例如被拖失稳劣势下运用。咏春少用擒拿手（包括错骨），对练难用真力。攻击要害，例如头部，使动作有拍子节奏感。还可锻炼消打同时的时间性，角度方向以及其它等等。
五、 八斩刀
介绍：八斩刀用的是两把一样大小的“蝴蝶刀”，咏春八斩刀由八路（段）组成，咏春拳八斩刀比蝴蝶双刀较短，刀面较窄，刀锋尖，利直刺，刀刃利及刀身后半较厚，便于枕拦。传统咏春拳八斩刀单刀、双刀都可以，双刀用的是一长、一短的长短刀，到一定的境界后，手上有无刀都行，因为练的是法度，所谓的“八斩刀”，即刀法也是运用“永”字八法的法度，故命名为“八斩刀”。
六、 六点半棍
介绍：咏春的棍法叫六点半棍，“六点为攻，半为法”。所谓的六点其实就是练棍法的六个方法“吞、吐、浮、沉、标、封”，半就是斜，是棍法的法度。六点半棍法是一套很简单的棍法，内容全无花巧，更绝没有无谓或多余的动作，所以整套棍法很短，亦不须要长。
七、黐 手
介绍：“咏春拳的黐手”是锻炼攻防格斗中双手的触觉反应和随机应变，因而是“咏春拳学”以近战的辩证理论“无招胜有招”为核心的快速打人取胜之入门锁匙。
